Cooking healthy hamburger steak

野菜スープで煮込んだ簡単！健康ハンバーグを作りました。某隊員から教えてもらったレシピで。ポイントはこれです。

• 油を使わない(スープで煮る)
• 落としぶたをする(アルミホイル代用)
• 胡椒をたくさんふる

体調を整えたときによいメニューです。

I cooked an easy-to-make healthy hamburger steak boiled in the vegetable soup. A JICA volunteer taught me how to cook it.

The points of the cooking are as follows:

• Never use cooking oil [just boiled in soup]
• Use a lid that can be placed deep inside the pod during boiling [lid can be aluminum foil]
• Sprinkle black pepper a lot over the hamburger steak in the soup in the pot.

Try it when you want to keep yourself fit in good health condition.